Eine Beispielwoche in Oberau
Guten Morgen
ist wach werden, Worte wechseln oder einfach eine Tasse Kaffee oder Tee genießen
Cat-Stretches
Die Cat-Stretch Übungen sind dynamische Bewegungsabläufe, die den ganzen Körper beweglicher machen und dabei helfen, schmerzhafte Verspannungen aufzulösen.
Unbewusste Verspannungsmuster werden dadurch wieder wahrnehmbar. Da es sich jedoch nicht um Kräftigungs- oder Dehnungsübungen handelt, kann jede Person diese praktischen Übungen erlernen und in den Alltag integrieren. (Die Übungen können je nach Bedarf individuell angepasst werden.)
Spaziergang um den See
Der Spaziergang soll dazu einladen, die neu entstandenen Bewegungsspielräume weiter zu erkunden und zu erhalten.
Dabei wirken besonders die frühen Sonnenstrahlen – selbst die von Wolken und Regen versteckten – stabilisierend auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und erhöhen die Vorfreude auf das Frühstück.
Frühstück
Inkabrei besteht aus Hafer, Buchweizen und einer Mischung aus besonderen Gewürzen u.a. Curry, Zimt, Kurkuma und Pfeffer. Dieser Frühstücksbrei stärkt und wärmt. Serviert mit gedünsteten Äpfeln ist er eine köstliche Mischung aus herzhaft mit fruchtiger Note. Zusätzlich gibt es Haferbrei mit frischen Früchten und Toppings.
Haltungsanalyse
Der stete Tropfen höhlt den Stein.
Zu „Fleisch gewordene“ Gewohnheiten spiegeln sich in der Körperhaltung wieder. Deshalb ist die Haltungsanalyse eine wichtige Methode, um Schonhaltungen und bestehende Dauerspannungen zu erkennen, die sich den bildgebenden Verfahren wie Röntgen, Ultraschall oder MRT-Aufnahmen entziehen können.
Um den Behandlungsfortschritt sichtbar zu machen, werden am Anfang und am Ende der Woche Aufnahmen gemacht und miteinander verglichen.
Sensomotorische Behandlung
Im Mittelpunkt der sensomotorischen Behandlung steht das Zusammenspiel zwischen Sinnesorganen und Bewegung. Sie zielt auf die Verbesserung der Motorik, Schulung der Wahrnehmung und die Förderung der Koordination und Körperhaltung ab.
Akupunktur
Bei der Akupunktur werden sehr dünne Nadeln in spezielle Punkte gestochen und nach etwa 30 min wieder entfernt. Das Nervensystem steht dabei im Mittelpunkt der Wirkung.
Während die Nadelung lokal eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung entfaltet, wirkt sie auf der systemischen Ebene reflektorisch auf andere Organe und ausgleichend auf das vegetative Nervensystem.
Chiropraktische Behandlung
Wir lösen Schonhaltungen auf und öffnen neuen Bewegungsmustern den Weg. (2x 40 Minuten, 1x 20 Minuten Behandlungszeiten)
Zielplanung · Wegbeschreibung
Gemeinsam suchen wir nach einem Satz oder Bild, das dich in deiner augenblicklichen Lebenssituation begleiten kann.
Abendessen
Das gemeinsame Abendessen ist ein Highlight unseres Tages. Es bietet Zeit für Gespräche und Begegnung. Alle Mahlzeiten werden frisch zu bereitet. Wir bemühen uns überwiegend biologisch angebaute Produkte zu nutzen. Eier und gegebenenfalls Fleischprodukte stammen ausschließlich aus der biologischen Produktion von Schloss Oberaus.
Vorstellung
Am Sonntagabend stellen wir uns alle erst einmal gegenseitig vor.
Fasten
Der Montagabend bewegt sich „Ganz im Rhythmus“.
Haltung
Am Dienstagabend geht es „Mit der Schwerkraft zur Leichtigkeit“.
Stress
Am Mittwochabend arbeiten wir uns zum „Licht und Leben mit der inneren Uhr“ vor.
Theater
Der Donnerstagabend bietet Spielraum: Er ist ein Angebot an die Gruppe, sich spielend mit Körper, Geist und Seele auseinanderzusetzen.
Feedback
Am Freitagabend freuen wir uns über Feedback.